Hướng dẫn sử dụng:
* Phần kéo xô:
-Ngồi trên Máy Ngồi Kéo Xô, nắm chặt tay cầm bằng hai tay.
– Giữ cho cánh tay thẳng ngang, sau đó kéo tay cầm lại từ từ.
– Tập lại động tác trên nhiều lần.
* Phần xà kép:
– Siết chặt tay vào các thanh Xà kép và uốn khuỷu tay, sau đó di chuyển cơ thể lên xuống.
Đánh giá
Chưa có đánh giá nào.