Hướng dẫn tập luyện:
1 Phần tập toàn thân: Ngồi trên ghế của thiết bị tập đạp chân kẹp chặt thanh ngang, đạp vào bàn đạp, và cố gắng kéo tay cầm.
2 Phần đạp xe: Ngồi lên yên ở tư thế thoải mái nhất, 2 tay cầm vào tay vịn, 2 chân đặt lên bàn đạp thực hiện động tác như đạp xe.
3 Phần đi bộ lắc tay: Hai chân đứng lên bàn đạp, hai tay nắm hai cần phía trên, sau đó bước hai chân nhịp chạy như đi bộ trên không để vận động toàn thân.
Reviews
There are no reviews yet.